と思っているあなたに
酢とトマトジュースで酢トマトジュースを作ってみよう。
作り方は、トマトジュースに酢をお好みで入れるだけで簡単に作れます。
トマトジュースで作るメリットは、生のトマトを食べて栄養を取るよりも、効率よく栄養を取れます。
驚くことにトマトジュース1杯（約１６０ml）に、トマト５個分の栄養があります。
酢トマトジュースの効果と作り方を、本記事でくわしく解説していきます。
本記事の内容！
- 酢トマトジュースの効果・効能
- 酢トマトジュースの作り方
- 酢トマトジュースにオリーブオイルを追加
- 血圧が高めの方にトマト酢生活
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目次
酢トマトジュースの効果・効能
酢トマトジュースの効果・効能を７つあります。
- 疲労回復の効果
- 高血圧の予防の効果
- ダイエット効果
- 白髪改善の効果
- むくみ改善の効果
- アンチエイジングの効果
- 生活習慣病の予防の効果
トマトに含まれるリコピンには、抗酸化作用が豊富に含まれています。
お酢は、大きな病気の予防に効果がある、酢酸、アミノ酸が豊富に含まれています。
トマトと酢のダブル効果が期待できます。
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酢トマトジュースの作り方
酢トマトジュースの作り方を紹介します。
酢トマトジュースの作り方
- トマトジュース１杯（約１６０ml）をコップに注ぎます。
- トマトジュースに、酢を小さじ１～２杯（お好み）入れて混ぜて完成です。
- トマトジュースは、食塩無添加を選ぶ
- トマトジュースには、酸味が強い、甘味が強いなど、種類によって違うのでお好みで選ぶ
- アミノ酸が豊富な黒酢がおすすめ
酢トマトジュースは、血糖値をおさえる働きがあるので、食前に飲むのがおすすめです。
健康に良くても、飲みすぎると副作用の害が出る場合もあるので、朝・夕の2回飲みましょう。
- 食前に飲む
- 朝・夕の2回飲むのがおすすめ
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酢トマトジュースにオリーブオイルを追加
酢トマトジュースにオリーブオイルを大さじ１杯加えることで、リコピンがオリーブオイルに溶け込み、体内への吸収率を高めます。
作り方のポイント！
電子レンジで加熱することで、リコピンがオリーブオイルに倍以上溶け込んで、吸収率がさらに高まります。
オリーブオイルをプラスするメリット
- ダイエット効果
- アンチエイジング
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血圧が高めの方に トマト酢生活
酢トマトジュースは、市販でも売っています。
作るのがめんどくさい、持ち運びたい方にはおすすめです。
「血圧が高めの方に トマト酢生活」は、１本の内容量も１００グラムと飲みやすく、少量で持ち運びに便利です。
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酢トマトジュースにオリーブオイルで効果抜群
酢にトマトジュースを加えるだけで、手軽に作ることができます。
オリーブオイルを1杯入れることで、さらに効果が期待できます。
体にいいことばかりなので、興味のある方は一度作ってみましょう。
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