・最近、白髪が増えてきた！
・黒酢って白髪や髪ツヤに効果が
あるの！
・黒酢はどうやって使うの！
といったお悩みを解決していきます。
❶黒酢に含まれている豊富なアミノ
酸が、白髪や髪ツに効果！
❷黒酢で髪をリンスをすることで、
白髪や髪ツヤを改善！
・黒酢のアミノ酸の効果
・酢リンスとは
・酢リンスの作り方と使い方
本記事を読むことで、酢リンスの作り方と使い方がわかります。
ぜひ最後までご覧くださいまzせ。
目次
黒酢のアミノ酸が白髪や髪ツヤに効く理由
健康な髪の毛はどのようにつくられているのか。
なぜ黒酢のアミノ酸が注目されているのか。
理由を解説していきます。
髪の毛の栄養素は！
タンパク質を構成しているのが２０種類ものアミノ酸です。
アミノ酸は体内でつくることができないので、食事などで栄養を摂取する必要があります。
肉や大豆、魚、卵、牛乳からタンパク質をとりいれて、体に必要なアミノ酸がつくられます。
アミノ酸は人間の体を作る元となる成分なので、健康な髪の毛を作るにはアミノ酸は必要な栄養素のひとつです。
健康な髪の毛をつくる流れ
❶タンパク質を取り入れる
❷タンパク質がアミノ酸を体内で作る
❸髪を黒くするアミノ酸「ケラチン」
を生成
黒酢のアミノ酸！
健康な髪の毛をつくるには、タンパク質をとりいれて体内でアミノ酸をつくる必要があることが分かりました。
肉や卵などを食べてアミノ酸をつくるのですが、食べる量も人それぞれ違うので一定量のアミノ酸をとることが難しい。
そこで注目されたのが、アミノ酸を豊富に含んでいる黒酢です。
酢のアミノ酸の量(１００mlあたり)
✓黒酢・・・３８８
✓リンゴ酢・・１１
✓米酢・・・・４６
黒酢を他の酢と比べてみると、圧倒的にアミノ酸の量が多く、黒酢を食事でとることで効率よくアミノ酸を摂取できます。
白髪や髪ツヤを改善する、髪の健康を保つにはアミノ酸が豊富に含まれている黒酢を使うことでより一層の効果が期待できる。
黒酢の効果！
黒酢は白髪や髪ツヤに効果があるだけでなく、体の健康や美容にも驚きの効果があります。
黒酢の５つの効果を紹介します。
黒酢の５つの効果
❶疲労回復の効果
❷ダイエット効果
❸動脈硬化の予防効果
❹スキンケアの効果
❺免疫力アップの効果
酢リンスとは
黒酢を料理に利用してアミノ酸を取り入れるのもいいのですが、
白髪や髪の健康をよくするには、黒酢のアミノ酸を髪の毛に直接つける酢リンスがもっとも効果的です。
酢リンスとは
✓お湯に酢を入れて混ぜ合わせた
もの！
✓シャンプー後のリンスをする代
わりに髪につけたり浸したりし
て使うよ！
リンスと酢をかけて『リン酢』とも呼ばれています。
TBSテレビ『名医のTHE太鼓判！』でも紹介され話題になりました。
黒酢を髪の毛につけて大丈夫！
臭いとか気にならない！
と感じていると思うので酢リンスについて詳しく解説します。
酢リンスの注意点
酢リンスの注意点をあげると、黒酢のアミノ酸が髪の毛にいいからといって、黒酢を入れすぎて酢リンスを作ってしまうと逆効果になるので注意しましょう。
❶刺激が強くて頭皮があれる！
❷髪が変色してしまう恐れがある！
酢リンスの効果
黒酢のアミノ酸を酢リンスで利用することで、髪の健康にどのような効果があるのかをまとめてみました。
酢リンスの作り方！
１、洗面器にお湯を1リットルためて
下さい。
２、黒酢を小さじ2～3杯(10～15ml)入れ混
ぜあわせて酢リンスの出来上がりです。
毎日使うのであれば、酢リンスをまとめて作ってペットボトルなどに保存すれば作る手間が省けます。
玄米黒酢が、黒酢のなかでもアミノ酸が更に豊富なので酢リンスを作るのにおすすめです。
ハーブ酢リンス作り方
酢リンスを利用してみたけど、お酢の匂いがどうしても苦手という方におすすめなのがハーブ酢リンスです。
ハーブ酢リンスは、酢リンスのアレンジした作り方でお酢の中にハーブを入れて１０日ほど置いたものです。
ハーブティーを入れるのもおすすめです。
ハーブ酢リンスの材料
| 黒酢 | 200cc |
| お好みのハーブ （ローズマリー、ラベンダー、ペパーミントなど） |
10g |
※横スクロールできます
ハーブ酢リンスの作り方
１、空き瓶を煮沸消毒して乾かしましょう。
２、空き瓶にお好みのハーブを入れます。
３、黒酢を空き瓶に入れます。
４、空き瓶のフタをして、よく振って黒酢とハーブを混ぜ合わせます。
５、1日1回、ビンを振って混ぜ合わせましょう。
６、10日ほど置いてハーブをこし、清潔なビンに移してハーブ酢の完成です。
７、お湯1リットルにハーブ酢小さじ2～3杯(10～15ml)入れ混ぜあわせてハーブ酢リンスの出来上がりです。
おすすめのシャンプーは
酢リンスをシャンプー後にする理由と洗い方を解説していきます。
酢リンスはシャンプー後に
『キューティクル』という言葉をきいたことがあると思いますが、髪の毛は3段構造で一番外側の部分のことをキューティクルといいます。
キューティクルは髪がぬれると開き、髪の栄養や水分が抜け出てしまいますが、乾かすことでキューティクルが閉じ、髪の内部を守る働きをします。
キューティクルが開いている時に黒酢に含まれている豊富なアミノ酸を髪に吸収させて、キューティクルを閉じることで髪の健康に効果があらわれます。
シャンプー後に酢リンスの理由
✓シャンプーをすることでキ
ューティクルが開き、黒酢
のアミノ酸を髪に吸収させ
る
石鹸シャンプーがおすすめ
石鹸シャンプーとは、名前のままですが石鹸を原料としたシャンプーのことです。
市販のシャンプーは洗浄力は強いのですが、頭皮に必要な皮脂も落としてしまうので乾燥の原因になります。
石鹸シャンプーを利用すると髪の毛が非常にきしむのですが、髪と頭皮にやさしく白髪や抜け毛の効果も期待できます。
石鹸シャンプーのアルカリ性がキューティクルを開き、酢リンスの酸性がキューティクルを引きしめ閉じてくれるので手触りが良い髪の毛になります。
酢リンスで髪の洗い方
１、シャンプーをした後、洗面器に酢リンス
を用意します。
２、髪の毛を酢リンスにひたして、髪全体に
酢リンスをなじませましょう。
３、酢リンスを髪になじませたら、頭皮をや
さしくマッサージしましょう。
４、頭皮マッサージが終わったら、10分ほど
置くことで黒酢のアミノ酸が髪に吸収さ
れます。（洗面器に残ったっ酢リンスは
髪の毛に最後かけましょう）
５、お酢の臭いが気にならなければ、お湯で
すすがず、タオルでふきとりましょう。
（お酢の臭いが気になる場合は、酢リン
スをお湯で洗い流しましょう）
６、ドライヤーで髪の毛をしっかり乾かしま
しょう。
酢リンスはできれば流さない
酢リンスを髪につけたあと、髪を洗い流さないでタオルでふきとり、ドライヤーで乾かすほうが黒酢のアミノ酸の効果は期待できます。
ただ、お酢の臭いがどうしても気になるという方は酢リンスをした後にお湯で洗い流しドライヤーでしっかり乾かしましょう。
まとめ
黒酢をつかった酢リンスの効果について解説してきました。
酢リンスを利用することで、髪の毛がうるおい、頭皮の健康がよくなり髪の毛をつくる環境を整えてくれます。
本記事をまとめると。
白髪や髪の健康で悩んでいるなら、お湯に黒酢をいれるだけでできるので、2週間ほどお試しでやってみてはいかがでしょうか。
玄米黒酢が、黒酢のなかでもアミノ酸が更に豊富なので酢リンスを作るのにおすすめです。
最後までご覧くださってありがとうございます。
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